Статья о том, что происходит в теле при использовании раскатывания на роллере, специальных массажных мячиках или другом оборудовании для самостоятельного миофасциального релиза (СМФР). Рассказывается о том, что роллер может помочь сжижать и рассеивать застой в тканях, но не делает саму мышцу сильнее. Также говорится о том, что раскатывание через боль может быть полезно при работе с ранее травмированными областями, но не должно вызывать сокращение мышц и сдавливание клеток. В целом, статья о том, как правильно выполнять миофасциальный релиз самостоятельно.