Малая грудная мышца находится в области груди и воздействует на лопатку. Точки напряжения могут развиваться при неправильном подборе рюкзака, использовании опоры при ходьбе на лыжах или пешком, а также при любой деятельности, при которой выдвигается плечо. Боль чувствуется на поверхности передней части груди и плеча, а также в передней части дельтовидной мышцы. Чтобы почувствовать малую грудную мышцу, можно сесть в кресло и поместить локоть на подлокотник.

Страница содержит карту точек боли в теле и точек напряжения мышц (триггеры) в различных частях тела, включая поверхностную околопозвоночную мускулатуру, многораздельные мышцы, глубокие околопозвоночные мышцы, многораздельные мышцы шеи и косые мышцы живота. Каждая часть содержит краткое описание локализации триггерных точек и возможных симптомов, вызываемых этими точками.

Статья описывает наиболее распространенные травмы, которые могут возникнуть у массажистов, их причины и симптомы. Особое внимание уделено синдрому злоупотребления, который может привести к хроническим травмам и инвалидности. Также описываются тендинит и тендовагинит, их симптомы и лечение. В статье приводятся рекомендации по профилактике травматизма у массажистов.

Статья о том, как с помощью теннисных мячиков можно снять болевые спазмы и напряжение в разных частях тела. Описаны трюки для массажа верхней и нижней частей спины, шеи, бедер, ступней и рук.

В бодибилдинге многоповторные сеты могут привести к изнашиванию суставов, но фармакологическая профилактика может помочь. Препараты, такие как глюкозамин, помогают восстановлению хрящей, пострадавших от тяжелого тренинга. Это может предотвратить истирание хрящевой ткани и другие заболевания суставов.

Лимфатическая система является важной системой вывода ядов из организма и зависит от нее иммунитет человека. Но мы обращаемся к ней неправильно, нарушая лимфатические потоки. Необходимо обращаться к лимфатической системе бережно и правильно, направляя массаж и уход снизу-вверх, а не сверху-вниз. Профессиональные массажисты, владеющие системой лимфодренажа, могут помочь в правильном уходе за лимфатической системой.

Статья о причинах и лечении боли в пояснице, которая отдает в ногу. Описываются три формы заболевания и даются рекомендации по первой помощи. Необходимо обратиться к врачу для полноценного лечения.

Страница содержит карту точек боли в теле и точек напряжения мышц (триггеров) в голове и шее. Описаны локализация и картина отраженной боли для трапецевидной мышцы, грудино-ключично-сосцевидной мышцы, жевательной мышцы, височной мышцы и медиальной подъязычной мышцы. На рисунках показаны основные и дополнительные зоны боли, а также триггерные точки.

В книге «Анатомические поезда» Томас Майерс описывает систему фасции, которая соединяет и активизирует все ткани нашего тела и переводит сокращение мышц в координированное движение. Автор вносит оригинальный и значительный вклад в составление схемы этой сети, в наше понимание огромного значения этой сети для здоровья человека и в развитие терапевтических подходов. Детально описанные и проиллюстрированные анатомические поезда представляют собой соединения фасции и кости, опутывающие все наше тело, соединяя голову с пальцами ног, и управляющие гравитационными и мышечными силами, которые необходимы для поддержания стабильности или для движения. Книга может быть полезна мануальным терапевтам и всем, кто интересуется анатомией и здоровьем человека.

Синдром кубитального канала - это нарушение проводимости нервных импульсов в локтевом нерве, вызванное сдавлением нерва в локтевом канале. Это вторая по частоте причина компрессионных нейропатий после синдрома карпального канала. Локтевой нерв отвечает за чувствительность кожи мизинца и соседней половины безымянного пальца, а также за отдачу команд мышцам. Синдром кубитального канала может возникать из-за постоянного давления на нерв, а также из-за других причин. Диагноз нейропатии локтевого нерва на фоне синдрома сдавления в локтевом канале можно сформулировать, если нерв сдавливается именно в этом канале.